Como fazer um mapa mental de si mesmo

Desde o tempo dos gregos antigos, os seres humanos têm usado métodos aproveitando a capacidade da mente para associar e imaginar e, assim, encontrar soluções coerentes. mapas mentais são uma abordagem moderna, baseada em parcerias e imaginação para criar uma visão geral de tanta informação que é aparentemente separadas em partes de encontrar e rotas claras, soluções e os problemas organizadoras.


Talvez você quer saber como um mapa mental pode ajudá-lo pessoalmente. Na verdade, ele pode ser útil porque os mapas mentais pode ser usado como um recurso para a auto-capacitação e crescimento pessoal, uma maneira de resolver problemas pessoais e desafios e motivação para alcançar objetivos propostos. É ainda mais fácil para nós do que para os gregos antigos, como podemos usar muitos programas de computador disponíveis (até usar um pedaço de papel e um lápis). Sua jornada de auto-descoberta através de mapas mentais começam aqui.

passos

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Entenda os benefícios de mapas mentais. Aproximadamente 60 a 65 por cento da população aprende visualmente. Isto significa que os mapas mentais, que são ferramentas de aprendizagem visuais são ideais para uma boa porcentagem de pessoas que preferem imaginar as coisas visualmente, incluindo pensamentos e idéias. Mesmo se você não é um aprendiz visual, mapas mentais são um meio flexível para unir muitos pensamentos e ideias diferentes, fazendo conexões que antes não eram aparentes. Use mapas mentais como parte de seu próprio programa para melhorar a sua criatividade, a realização de seus objetivos ou classificar seus sentimentos ou problemas, pode ajudá-lo a olhar para as diferentes maneiras que você não pode fazer quando você escrever, pensar ou ler. Mind Mapping é fantástico, se você realmente tem uma idéia sólida do que o seu objetivo é quando o problema de limite termina e onde a solução começa. Um mapa mental pode aclararte essas coisas instantaneamente.
  • Um mapa mental permite certo tipo de objetividade que não pode ser tão facilmente obtida quando se utiliza outro método de auto-desenvolvimento. Com um mapa mente que você é obrigado a encontrar palavras-chave e frases e, em seguida, anexá-los a outras palavras e frases. Esta breve reflexão que têm muitas vezes quando você usa um diário, uma vez que nenhum intensa reflexão é obtido com a meditação e auto-absorção abordagens construtivas como estar preocupado ou ser pessimista.
  • Um mapa metal não é um gráfico ou uma imagem ou uma série de vinhetas, é uma ferramenta de análise que requer o escritor já pensou. O mapa mental é baseado em fluxos, conexões e estágios de pensamento evoluem de uma forma não estruturada, mas frutífera.
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    Procurando por um programa ou software para fazer mapas mentais. Você também pode usar lápis, canetas e qualidade do papel, na verdade, as pessoas que preferem a sensação de toque quando se trabalha com papel e materiais de escrita, use a opção manual. Desde que você está lendo isso no seu computador, este artigo irá utilizar o programa Bubbl.us iria mostrar um mapa usando o programa.
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    Comece colocando o seu nome em algum lugar na tela, papel, ou onde quer que você decidir fazê-lo. Geralmente começa no centro, mas não é obrigatório se você sentir que não é a melhor maneira de começar. Comece a escrever o que vem à mente.
  • Comece com algo que representa você. Você poderia colocar uma imagem real, uma imagem de um desenho animado, desenhar uma imagem ou apenas usar o seu nome ou uma figura. Use o que faz mais sentido para você.
  • Começa a adicionar emoções, sentimentos, fatos, desejos, pensamentos e objetivos, etc., que estão relacionados com você neste momento. Se você elaborar o mapa sobre um tópico específico, em seguida, se concentrar no que você quer expressar esse tema específico pessoal.
  • Comece a fazer as ligações (ramos e sub-ramos) entre os vários elementos que você está adicionando ao mapa mental. Você vai encontrar algumas conexões naturales- outros podem parecer sem importância, portanto, para o momento deixá-los ligados a qualquer coisa que você representa. Com o tempo você vai perceber que a rede vai crescer e as ligações serão esclarecidas para mostrar-lhe algumas coisas que não parecem óbvias à primeira. Da mesma forma, algumas coisas poderiam permanecer isolado e nunca ser ligada com outras partes do mapa mental.
  • Tente usar linguagem muito simples para descrever o que você está adicionando. Normalmente, você só tem uma palavra, se tiver de adicionar mais, é curto e direto ao ponto.
  • Não pense sobre as coisas muito. Trabalho produz rapidamente uma auto-reflexão honesta, não há tempo para afiar ou polonês. Basta escrever o que vem à sua mente enquanto você elaborar seu mapa.
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    Seja honesto com você mesmo. Ninguém mais vai lê-lo, a menos que você mostra. Censor não vai ajudar, para colocar todos os seus sentimentos, aspirações, preocupações, problemas, soluções possíveis, etc., que estão relacionados com você naquele momento.
  • Tenha em mente que para os seres humanos é, por vezes, difícil de ser totalmente honesto com si mesmos. Considere pedir ajuda de seus amigos para aquelas coisas que são difíceis, como o que impede você alcançar seus objetivos, etc.
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    Escolha um esquema de cores. Use cores relevantes que são significativas para você. Nesta tela, o vermelho é utilizado para destacar os atributos menos desejáveis. Ao longo do tempo as cores podem mudar à medida que você ganha novas perspectivas ou mudar as coisas que você colocou no mapa.
  • Cores pode ser usado para eventos especiais, tais como metas, coisas que você gosta ou não gosta, emoções, família, amigos, sonhos, responsabilidades, pontos fortes ou categorias fraquezas, etc.


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    Continua motivando. Não se force a desenvolver o mapa mental, de uma só vez. Não só seria cansativo se você não olhar obrigados a omitir coisas a acrescentar. Muitas vezes, certas coisas virão a você depois de uma reflexão e consulta com seu travesseiro. Uma vez que sua mente fluir na criação do mapa da mente, continuará a fluir durante o dia e pensar em coisas novas para adicionar. Portanto, tome algumas quebras e retorna várias vezes para o mapa.
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    Não se preocupe em fazer um mapa mental "perfeita". Nada é permanente mapas mente e pode fazer alterações a eles mais tarde. Na verdade, isso vai incentivar porque de acordo com o tempo você vai começar a ver mudanças na gravidade ou importância dos diferentes elementos do seu mapa mental e vai querer fazer mudanças (se você precisar fazer alterações no papel, você pode simplesmente anexar uma Pós- -lo ou algo semelhante ao que você já escreveu). Além disso, não há perfeita-map que é a coisa bonita sobre esta ferramenta utiliza o padrão de salto de pensamento do cérebro humano, por isso siga ou ir para onde sua mente levá-lo sempre que você trabalha em seu mapa mental, .
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    Considere usar o mapa mental a criar o que será no futuro e para o comparar com o que você é no presente. Muitos pessoais formadores, psicólogos e outros que trabalham em processos de transição e de mudança, eles acreditam que, visualizando como queremos ser no futuro é uma parte importante de trabalhar para se tornar aquela pessoa. Embora seja óbvio que ainda tem que fazer um esforço real, ter um mapa mental de seu futuro pode atuar como um instrumento de orientação, enquanto trabalhava em vários tópicos, e permitirá a comparação entre o que você realmente é e como as coisas estão mudando no sua vida à medida que avança em direção à pessoa que você está formada neste momento. Por exemplo, alguém que pesa 180 libras, mas agora quer pesar 130 libras poderia fazer dois mapas, colocando os dois pesos. mapas mentais também podem incluir sentimentos, a capacidade de fazer (ou não fazer) as coisas, exercício, tipos de vida, etc, e ver imediatamente um contraste entre os dois pesos diferentes.
  • Uma variação desta abordagem é desenvolver uma série de mapas mentais. O primeiro mapa mental, serve como um tudo "de armazenamento do cérebro" você está sentindo e pensando. O segundo mapa mental é uma consideração mais ponderada do que categorizar seu armazenamento cérebro para coisas mais concretas como "meta", "algo que você não gosta", "uma preocupação / algo que salienta você", "um problema de saúde ", etc. Então faça uma terceira mapa que combina os dois primeiros mapas de "criar você" naquela época. Esse processo não exclui a criação de um futuro, mas como você imaginar, isso requer um monte de mapas mentais e, portanto, pode ser uma proposta que tira um longo tempo.
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    Confira o mapa mental, regularmente. Como mencionado anteriormente, espera-se que, eventualmente, fazer mudanças e ajustes seu mapa mental. É uma ferramenta de trabalho que se move com você e mudanças para refletir sobre suas próprias mudanças. Mantenha cópias de todos os ajustes feitos ao longo do tempo para fazer comparações, mas não se esqueça de salvar o mapa mental atual para refletir sobre o seu progresso e pensando no momento.
  • Comece com novos mapas mentais a qualquer momento você se sentir motivado a fazê-lo. Não há necessidade de ficar preso em um barranco tentando alimentar o primeiro mapa mental. Se é hora de fazer mais sucursais, em seguida, fazê-lo. Também não há nada de errado em manter um grupo de mapas mentais ao mesmo tempo. Tudo se resume ao que funciona melhor para você. A única recomendação é que você mantenha todos os seus mapas mentais em um só lugar para facilitar a recuperação.

    • dicas

    • Ao fazer um mapa mental de si mesmo, considerar fazê-lo com uma visão mais geral sobre como você se vê nesse momento, bem como uma série de mini mapas mentais para resolver certos problemas discretos que você enfrenta nesse momento tais como encontrar um trabalho, tentar se conectar com as pessoas, obter uma revisão de sua tese, escrever um livro, cuidar de uma criança com deficiência, etc. Absolutamente tudo o que é importante em sua vida pode incluí-lo em um mapa mental para desembaraçar todos os diferentes temas e abordagens.
    • Isso pode ajudá-lo a preparar um mapa mental, pouco que lhe permite chegar mais familiarizados com o programa. Você também pode usá-lo a pensar positivamente, recuperar do stress, analisar sua personalidade e outras coisas que você pode sentir que eles são úteis nesse momento.
    • Para as pessoas com má memória, um mapa mental pode ser uma maneira de recuperar memórias positivas em sua vida, especialmente se apenas memórias negativas persistem. Uma vez que você começar a forçar-se a ter memórias mais positivas e tomar nota deles em seu mapa mental, você começará a reescrever seu passado de uma forma mais positiva. Isto é sempre benéfico.
    • Tente palavras ou frases simples "começar a história"- Usa palavras que o inspiram, está convencido, que irá incentivar e motivá-lo desembaraçar suas idéias para ser melhor quando você escrever no papel.
    • Se você pode tomar emprestado o trabalho escrito por Tony Buzan, você vai notar que tem trabalhado duro nos mapas mentais. Por exemplo, em seu livro Sua mente na forma: Princípios eficazes para desenvolver a conexão mente-corpo (Chefe Strong: How to Get física e mentalmente apto em Inglês), tem alguns mapas coloridos mente que vai inspirá-lo.

    avisos

    • Faça um mapa mental pode fazer você se sentir desorganizado, se você não tenha feito antes. Apenas confiar no processo e deixar ir. Em breve você será claro que era confuso ter todos os pensamentos que perseguem-se em torno de sua mente enquanto se você colocá-los no papel, com ligações entre eles, pode ligar e pedir um pouco de tudo o que confusa pensando.
    • Muitas pessoas não tentar fazer um mapa mental, pessoal. Isso é bom, é uma decisão pessoal. No entanto, se você não tentar você não vai saber como é maravilhoso para descobrir que toda a confusão em sua cabeça pode ser mais organizado e direcional, uma vez que você fez um mapa. Pense sobre como usar um mapa de mente na próxima vez que você está em uma situação pessoal real e você vai ser agradavelmente surpreendido.
    • Faça mapas mentais em ambientes claros e tranquilos. Se você está sobrecarregado por muitas distrações, o processo para criar um mapa mental provavelmente não será bem sucedido.

    Coisas que você precisa

    • Programa para fazer mapas mentais ou papel, marcadores e lápis (projecto opcional) coloridos
    • Um ordenada e tranquila para o trabalho em seu lugar mapa mental,
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