Fazendo uma trave de equilíbrio

2 partes:

Faça o feixeAdicionar a base

Dominando a trave de equilíbrio pode ser uma habilidade fundamental para ginastas de todas as idades. Agilidade e equilíbrio ensina jovens estudantes de ginástica, enquanto os ginastas mais experientes continua a oferecer uma ampla gama de desafios. Aprender a fazer uma trave de equilíbrio pode permitir que o seu atleta a oportunidade de praticar mais vezes no conforto do lar.

parte 1
Faça o feixe
1
Comprar madeira necessária na loja de ferragem local. Para construir a trave de equilíbrio terá 2,44 m pedaços de vigas de pinho 1x2, quatro pedaços de 61 cm placas de 2x4 e quatro peças de 30,5 cm placas de 2x4.
  • 2
    Você também terá que comprar tudo listado na seção "Coisas que você precisa". Você pode encontrar esses materiais em uma loja de hardware local ou lojas como a Home Depot.
  • 3
    Toda Lava superfície de todos os pedaços de madeira. Use água, sabão e um pano, esponja ou escova para esfregar as peças de madeira profundamente. Isto é muito importante, pois a poeira e sujeira pode impedir a função de cola de madeira de forma eficaz. Deixe repousar até que a madeira está completamente seca antes de adicionar a cola.
  • 4
    Cole as seis peças de madeira de 2,44 metros. vigas de pinho Conselho no sentido vertical, assim eles devem ter. Embarcar mais longas (as partes planas com maior área de superfície) das vigas com uma cola industrial, de preferência a ser os lados impermeáveis. Use uma quantidade generosa de cola durante este processo porque é o que faz com vigas de madeira ficar juntos. Certifique-se de terem secado antes de prosseguir com o próximo passo.
  • 5
    Quando terminar as frentes e costas das vigas, eles devem ser completamente nivelado, criando um feixe de 2,44 metros de comprimento e cerca de 10,2 cm de largura.
  • 6
    10,2 centímetros superfície é a parte superior da viga caseiro.


  • 7
    Protege as vigas juntos quando a cola secar. A melhor solução para assegurar que as vigas ficam juntos é a utilização de molas. Se tiver chaves, suporta as vigas no chão do lado de largura e colocar algo pesado em cima para ajudar a colar as placas.
  • Deixar vigas secar pelo menos 24 horas.
  • 8
    Areia a madeira. Quando a cola é seca, puxar os grampos ou lixa e peso de toda a superfície do feixe.
  • Usar uma moagem plana ou uma lixadeira de cinta quando a madeira é seca, a fim de garantir que a superfície é lisa e uniforme.
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    Coloque os suportes de ângulo de aço galvanizado na viga. Parafusos de aperto angular (braçadeiras são angulares com parafusos) nas extremidades inferiores da trave cerca de 30,5 cm do final de cada lado.


    • parte 2
    Adicionar a base
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    Adicionar pernas para o feixe. Ajuste as quatro pranchas de 2x4 cm 30,5 no ângulo entre parênteses para as pernas com 4 parafusos de madeira por perna ou 16 parafusos totais.
  • 2
    Eles devem ser de 4 espaços disponíveis em colchetes, 1 para cada perna.
  • 3
    instalação fixa em cada perna. Define uma placa de madeira 2x4 61 centímetros da base de cada perna, usando quatro no total, com 4 parafusos de madeira para cada montagem.


  • 4
    Estes irão garantir uma maior estabilidade e uma superfície equilibrada.
  • 5
    É coberto com uma cobertura de camurça sintética. Corte uma tira fina de preenchimento camurça do falso para ajustar o comprimento ea largura do feixe. Cole enchimento na superfície para cobrir o feixe inteiro.
  • 6
    Para melhores resultados, usar uma largura suficiente para cobrir toda a parte como o feixe e sobre o suficiente para se ajustar abaixo com colchetes.
  • 7
    Vamos preenchimento seca e cola completamente antes de usar o feixe.

    • dicas

    • Se você estiver fazendo um feixe para uso dentro de pasta considera peças adicionais de camurça do falso sobre os fixadores sob as pernas. Isso vai evitar riscar o feixe chão.
    • Antes de comprar os pedaços de madeira, certifique-se de medi-los. Nem todas as vigas são do mesmo tamanho e precisa de peças para o tamanho do feixe.
    • Quando você está acertando os feixes juntos em primeiro lugar, certifique-se de aplicar cola de madeira generosamente. Isto é essencial para a trave de equilíbrio e terá de ser forte o suficiente para suportar a ginástica rigorosa e exercícios.
    • Um feixe de balanço oficial medindo 5,02 m de comprimento por 10,2 de largura e é de 4 m do chão. Se você precisar deste tamanho, comprar vigas com tais medidas, e siga as instruções de forma adequada.
    • Outra cobertura para o feixe, outros camurça sintéticos são: feltro, tecido com as mesmas dimensões, ou usado uma colcha colcha.

    avisos

    • Cuidadosamente testar o novo trave antes de executar rotinas rigorosas nele. O feixe é tão bom como que fez e para evitar ferimentos graves tomar medidas de segurança para garantir que ele é sólido e pode levantar-se sob pressão.

    Coisas que você precisa

    • Água e sabão
    • Seis pedaços de 2,44 m de pinheiros vigas 1x6
    • madeira impermeável cola
    • braçadeiras de madeira ou algo pesado
    • moagem plana ou lixadeira de cinta
    • colchetes e parafusos galvanizados
    • Quatro pedaços de 61 cm placas de 2x4
    • Quatro peças de 30,5 cm placas de 2x4
    • chave de fenda
    • 32 parafusos de madeira
    • Acolchoado faux camurça (opcional)


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