Como ter o cabelo longo e saudável

3 Métodos:

Lavar o cabelo suave e eficazCorrigir o seu cabelo com cuidadoTer uma alimentação equilibrada

Você está suspire por ondas longas e brilhantes? A primeira coisa que você precisa é de paciência: o cabelo cresce cerca de 15 cm (6 polegadas) por ano, ou uma média de 1,5 cm (1/2 polegada) por mês e há muito pouco que você pode fazer para acelerar o processo. No entanto, você pode ajudar o cabelo com uma alimentação correcta e minimização de danos. Muitos itens de rotina são realmente prejudiciais para o cabelo: Aplique shampoo, usando tratamentos térmicos, corante e até mesmo escovar incorretamente pode fazer mais mal do que bem. No entanto, com cuidado apropriado, seu cabelo vai crescer forte e saudável.

método 1
Lavar o cabelo suave e eficaz
1
Determina o tipo de cabelo. Isto pode depender da espessura do cabelo, os processos químicos que foram utilizados e da condição do couro cabeludo.
  • O cabelo fino é caracterizada por um diâmetro pequeno em cada cabelo individual. Este cabelo tende a ser suave e pode ser mais difícil de corrigir. Além disso, podem ser mais susceptíveis a danos causados ​​por processos químicos e de corte e de estilo.
  • cabelo fino tem uma densidade centímetro quadrado de varejo. Enquanto este cabelo pode ou não pode ser fina, que tem muitos dos problemas deste último para cortar e estilo.
  • Por outro lado, o cabelo grosseiro tem uma maior densidade por centímetro quadrado. Não importa se é liso, cabelo ondulado ou encaracolado, grosso porque tende a ser mais seco do que o cabelo fino.
  • Uma variedade de cabelos encaracolados, de cilindros muito estreitos para afrouxar ondas. O importante a saber sobre a escolha de produtos de cabelo encaracolado é que ele tende a ser mais seco do que o cabelo reto.
  • O cabelo que sofreu tratamentos corantes química. O corante remove a camada lipídica externa protectora do cabelo, deixando-o vulnerável a danos. Os produtos desenhados para este tipo de cabelo a protegê-los e impedir que o calor e a água removida a cor.
  • Normalmente, o cabelo seco é o resultado do uso excessivo de processos como a coloração, corte e estilo ou o uso excessivo de produtos que contenham álcool. É frágil, de modo que tende a quebrar facilmente.
  • O cabelo oleoso é causada por couro cabeludo oleoso. Este tipo de cabelo pode ser difícil de limpar, se sente gorduroso ou tem um odor desagradável. A caspa também produzido pelo couro cabeludo oleoso. Isto é devido a um número de factores, incluindo hormonas, deficiências de vitaminas e factores hereditários. Ironicamente, ele também pode ser causado pela secura do couro cabeludo, enquanto que o corpo produz excesso de óleo para compensar.
  • 2
    Escolha um xampu e condicionador para o seu tipo de cabelo. tipos de cabelo são papel liso, fino, gorduroso, com tratamento de cor e bregas.
  • cabelos finos e pequenos podem se beneficiar de produtos indicados para ser "voluminizador", Ou seja, aumentar o volume.
  • Para o cabelo espesso e encaracolado, evitar produtos com sulfatos de laurilo de amónio (sulfato, sulfato de laureto de amónio, sulfato de laurilo e sódio). Estes são detergentes que podem remover a umidade e produzem cabelos encaracolados crespos.
  • Para cabelos secos, olhando ingredientes hidratantes, óleos especialmente naturais, como coco, argan, abacate, jojoba e de semente de uva. Evite produtos que contenham álcool.
  • O cabelo que tenha sido submetido a um tratamento de coloração deve ser lavada com produtos especificamente formulados para não remover a cor. Evite shampoo "relâmpago"Porque eles são muito fortes para este tipo de cabelo.
  • Para cabelos oleosos, escolha uma suave e óleos, como xampu, condicionador e shampoo formulado para cabelos oleosos.
  • Ao contrário da crença popular, a caspa é causada por couro cabeludo oleoso. Há fungos em óleos, que criam irritantes derivados que causam o couro cabeludo a descamar. Considere usar um shampoo e um condicionador com óleo da árvore do chá, que atua como um fungicida natural.
  • 3
    Aplicar champô sobre o couro cabeludo, e não ao longo do cabelo. Idealmente, onde ocorrem os óleos, folículos pilosos ou seja, localizada sob o couro cabeludo. Massagear o couro cabeludo com uma pequena quantidade de xampu e deixá-lo correr ao longo do cabelo por lavagem.
  • 4
    couro cabeludo Masajéate. Dê a si mesmo um pouco de massagem no couro cabeludo para aumentar a circulação. Quanto mais sangue receber folículos pilosos, os nutrientes são mais e mais rapidamente. Enquanto você pode fazê-lo a qualquer momento é ideal para lavar o cabelo fazer. Após a lavagem, massagem com a ponta dos dedos, a partir da parte de trás do cello e terminando na testa.
  • 5
    Aplicar o shampoo apenas como frequentemente como necessário. O cabelo muito oleosa pode precisar de lavar diariamente, mas para cabelos secos e até mesmo apenas normal a lavagem uma vez a cada dois ou mais dias. O shampoo não contém duras detergentes que ajudam a tornar a sensação do cabelo e olhar melhor.
  • 6
    Aplicar o condicionador após a lavagem. O condicionador pode aumentar o brilho, a elasticidade, reduzir o embaraço e até mesmo fornecer proteção UV. No entanto, o condicionador deve ser aplicada apenas nas pontas, não sobre o couro cabeludo.
    • método 2
    Corrigir o seu cabelo com cuidado
    1
    Tenha muito cuidado com o cabelo molhado. O cabelo é uma fibra, tal como uma lã delicada. Como este material é particularmente frágil quando molhado. Para minimizar os danos, evitar a escova quando molhado e "nem" usar placas ou alisamento enroscado em fios molhados.


  • 2
    Pentear o cabelo a partir das extremidades para cima. Usar um pente de dentes largos e começa a partir da parte inferior do cabelo. Desvenda os últimos centímetros. Então desvenda alguns centímetros mais alto, subindo mais e mais. Este método gradualmente desvenda mais delicada e menos prejudicial para puxar um pente da raiz às pontas alternativa.
  • Tente deixar o cabelo secar um pouco antes de styling.
  • 3
    Minimiza a escovação. Escovar o cabelo provoca atrito, o que danifica a cutícula e deixa os cabelos crespos e off. Ele desenrédalo um pente de dentes largos, conforme descrito na etapa 2 e escova somente quando necessário para corrigi-lo.
  • Usa uma grande bola de cerdas da escova de pá com ponta, que é o cabelo mais delicada.
  • 4
    Substitua a toalha seca pela camisa de secagem. Toalhas podem causar atrito e pode danificar a cutícula, o que faz com frizz, especialmente para esfregar o cabelo com um. Por outro lado, utilizar uma camisa de algodão macio é uma forma muito mais delicada para absorver o excesso de água. Em vez de torcer seu cabelo, enrole na camisa.
  • 5
    Minimiza o uso de calor. Deixe o ar cabelos secos, se possível.
  • Se você usar um secador, use-o no nível mais baixo.
  • Se você usar um ferro de alisar ou ondular, minimizando o contato com o cabelo, segurando-o para 3 ou 4 segundos por seção. Sempre aplicar um produto do calor com antecedência.
  • 6
    Minimizar o uso de tratamentos capilares químicos. Isso inclui relaxantes, permanentes, tinturas (particularmente aqueles que contêm amônia ou peróxido) e lixívia ou de branqueamento. Não decolores, nem relaxar nem tornar-se permanente, pela segunda vez, se você já tentou, então você pode drasticamente enfraquecer o cabelo.


  • 7
    Usar um tratamento com óleos. Não há necessidade de gastar dinheiro em tratamentos de óleo quente comerciais. Em vez disso, aplicar óleo coco cabelo azeite ou seca, envolvê-la em uma camisa ou cubra com uma touca de banho e deixe durante a noite. A próxima lavagem dia com água morna. Fazer este tratamento uma vez por semana.
  • 8
    Corte as pontas duplas regularmente. Embora seja um mito de que isso vai fazer o cabelo crescer mais rápido, pontas duplas que podem limitar o crescimento do cabelo longo e saudável. divisão negligenciado termina cabelo pode subir para as raízes. Pior ainda, muitas pontas duplas podem se desenvolver quando estes mesmos aberta. Para controlar este problema, cortar o cabelo de cada 8 a 12 semanas e pedir ao seu cabeleireiro para cortar apenas as pontas.
  • 9
    Evitar penteados muito apertado, especialmente se você tem cabelos finos. Qualquer penteado que você se sentir como você provavelmente puxado muito apertado. Extensões e tranças africanas também pode causar danos. Em vez disso, ele escolhe filas ou mais mechas de cabelos soltos.
    • método 3
    Ter uma alimentação equilibrada
    1
    Comer proteína suficiente. Consumir proteína adequada é essencial para o cabelo saudável. Embora a quantidade de proteína que necessita depende de vários factores, incluindo o nível de actividade física, a regra geral dita comer um mínimo de 0,8 gramas de proteína por quilograma de peso corporal ou cerca de 2,8 gramas por libra. Algumas fontes de proteínas são frutos do mar, carnes magras, ovos, feijão, nozes, leite, queijo e iogurte.


  • 2
    Verifique os seus níveis de vitamina. A anemia por deficiência de ferro pode ser uma causa de problemas de saúde do cabelo (e outros problemas), por isso é importante para garantir que os níveis de ferro são adequados. A vitamina C e biotina melhorar a saúde do cabelo e couro cabeludo. Da mesma forma, baixas reservas de vitamina C pode causar menos crescimento do cabelo. Se os seus níveis são baixos, considerar tomar um multivitamínico com ferro.
  • Nunca tome mais do que a dose recomendada de vitaminas, como alguns podem ser tóxico em grandes quantidades.
  • 3
    Aumentar o consumo de ácidos graxos. gorduras poli-insaturados têm muitos benefícios para o cabelo. Eles ajudam a pele eo cabelo reter a umidade e manter a flexibilidade e reduzir a caspa. Os ácidos graxos ômega 6 encontrados em vegetais de folhas, nas sementes, nozes, grãos e óleos vegetais (milho, cártamo, soja, algodão, gergelim, girassol), enquanto as nozes, sementes de linho , brotos de feijão e peixes gordos estão cheios de ácidos graxos ômega 3.
  • 4
    Deixa de fumar. Enquanto isso não pode soar como uma mudança na alimentação, o tabagismo não limita a chegada de nutrientes para o cabelo, ele aperta os vasos sanguíneos. O resultado é fios sem vida e quebradiços. Seu cabelo vai olhar e cheirar melhor se você parar de fumar-
  • 5
    Aprenda a reduzir o stress. Quando você está estressado, seu corpo produz mais cortisol (hormônio esteróide), o que aumenta a perda de cabelo. Aprender métodos para minimizar o estresse, como a meditação, exercícios regulares e períodos de sono adequado.
  • 6
    Cuidado com os produtos que pretendem crescer o cabelo mais rápido. O mercado está cheio de produtos que pretendem acelerar o crescimento do cabelo. No entanto, não há nenhuma maneira científica para crescer o cabelo mais rápido, então pense duas vezes antes de gastar uma fortuna em artigos semelhantes, mesmo pílulas, shampoos ou óleos. O que você pode fazer é contribuir para a saúde do crescimento couro cabeludo e cabelo com cuidado, um arranjo e alimentação adequada, conforme descrito neste artigo.
  • 7
    Seja paciente. Leva pelo menos três meses de antecedência, os benefícios da mudança dietética. Tenha em mente que você fez uma boa decisão para você e seu cabelo vai em breve dar frutos.

    • dicas

    • Para o cabelo encaracolado, tentar a lavagem apenas uma ou duas vezes por semana, pois este tipo de cabelo tende a ser mais seco.
    • cabelo danificado não pode ser reparado, infelizmente. Você terá que ir a um salão e pedir-lhe cortar o cabelo danificado. Embora isso possa parecer impossível, ser paciente e se concentrar em manter o cabelo saudável o mais saudável possível.

    avisos

    • Queda de cabelo pode ser um sintoma de uma condição de saúde subjacente. Embora seja normal a perder 50 a 100 cabelos por dia, se você sentir que você está perdendo cabelo, consulte um dermatologista para chegar à raiz do problema.

    RELACIONADOS

    Artigos Relacionados