Como chegar uma canção fora de sua cabeça

2 métodos:

Conecte-se com a músicatécnicas de distração

Quase todos nós atinge uma música em sua cabeça a cada semana ou duas. Estas canções cativantes pode ser agradável e relaxante, ou um pesadelo. Continue a ler para que você saiba como aquela música que você fora da minha cabeça.

método 1Conecte-se com a música

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Ouça a canção inteira. A maioria das canções são peças realmente cativante de uma música, por exemplo, o coro ou mesmo apenas um par de versos. O cérebro pode ser repetindo-o uma e outra vez, porque eles não sabem o que vem a seguir. Ouça a música do início ao fim. Esta é a solução mais eficaz, mas nalguns casos não funcionar.

  • Conecte-se com a música não é eficaz em todo o mundo. Se você não gosta da idéia de voltar a ouvir a música, vá para a seção "técnicas de distração".

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Procure a letra. Não lembro a letra ou não ter claro também pode "frustrar" o cérebro. Encontre as letras na Internet. Cante alto ou "canta" em silêncio para ajudar o seu cérebro para processar a música.

  • Se você pode memorizar todas as palavras, você poderia fazer a música muito para mantê-la em mente.

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Reproduzir a música em um instrumento. Se você tocar um instrumento, tente reproduzir a música. Experimentar com música e descobrir como tocar a música é a resposta para muitos músicos.

  • Tente diferentes torções e variações para quebrar o ciclo repetitivo.

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Visualize as alterações canção. Mesmo que isso custe um certo nível de controle que você pode remover um pouco da ansiedade da situação. Por alguns minutos, ou até que você comece a se sentir frustrado, tente mudar a música das seguintes maneiras:

  • Imagine que diminuir o volume da música a soar como um sussurro.
  • Imagine que sua mente é uma sala com muitos quartos. Levanta barreiras para a música, para que os acorrales gradualmente. Toda vez que você levantar uma barreira, a canção será menos forte e mais maçante.



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Imagine a final da canção. Quando o volume da música é menos, é hora de cortá-la. Use técnicas de visualização para sacártela cabeça uma vez por todas:

  • Visualize uma espada ou um objeto afiado dentro de sua cabeça que separa a ligação entre a mente e a música.
  • Imagine uma plataforma giratória com o máximo de detalhes possível. Olhe atentamente para o movimento da agulha através da ranhura enquanto a música está tocando. Levante a agulha e ouviu o silêncio repentino.
  • Quando você chegar ao final da canção, canta a última nota (em voz alta ou em sua cabeça), em seguida, abaixe o tom constantemente até que é muito menor do que qualquer nota da canção. Isso às vezes leva o desejo de jogar novamente.

método 2técnicas de distração

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gum mastiga. Para muitos, a goma interfere com a capacidade de "ouvir" a música em sua cabeça. Ele pode também ajudar a ignorar a canção durante o passo seguinte.

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Deixe sua mente vagar. Um estudo mostrou que luta por uma canção da minha cabeça produzir mais frequentes e mais em episódios futuros. Tente não prestar atenção à música, enquanto pensando em outras coisas. Nem sempre é possível, mas tente alguns minutos.

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Fazer jogos de palavras. Anagramas, palavras cruzadas e outros jogos semelhantes podem lhe ajudar a sair a música da cabeça. Pense em palavras continua ocuparam a mesma área do cérebro que desempenha a letra de uma canção. Concentre-se no seu cérebro pode se concentrar em apenas uma das duas tarefas.

  • Se você não vê qualquer diferença, e você se sentir frustrado, pare. Às vezes, uma canção presa na sua cabeça pode ser pior se você tentar combatê-lo.

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Distrair-se com uma atividade verbal tranquila. A atividade relaxante poderia ser melhor se a música faz com que você ansiedade ou se preocupe se você não pode controlá-lo. Aqui damos-lhe algumas opções que ocupam os centros de fala e audição do cérebro:

  • Recitar algo ou ler em voz alta
  • conversar
  • meditar
  • rezar
  • Ler um livro
  • Assistir TV
  • Jogar um jogo que tem uma voz ou texto.

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Ouça a uma "cura" musical. Sempre escolher uma música que você gosta, apenas no caso de você tomar o lugar de você quer levar! Idealmente, procure uma música da "cura" para tirar a outra música, mas você não pode ficar preso. A escolha da maioria destas canções depende da pessoa, mas há alguns que provaram mais popular, de acordo com alguns pesquisa:

  • "Lento" Julieta Venegas
  • "Dancing" Enrique Iglesias
  • "Feliz aniversário"
  • "Waka Waka", de Shakira
  • "Hey Jude" dos Beatles
  • "Você é minha religião," Mana
  • Se você não gosta da idéia de ouvir essas músicas, continue a ler para saber como você encontrar o seu.

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Cantar uma música menos conhecida. Ela começa com uma música que é menos provável que ficar preso na sua cabeça. Evite canções cativantes e à procura de algo melhor ter ouvido apenas uma vez ou duas vezes. O mais difícil é para cantar, a menos provável que eles vão bater em você.

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Cantar uma música que você conhece bem. Se o acima não funcionar, é hora de tirar a artilharia pesada. Esta cura muitas vezes preso na sua cabeça também cai, mas na melhor das hipóteses, se isso acontecer, será mais agradável. A seguir estão alguns tipos de canções cativantes:

  • As músicas que você conhece bem, especialmente aqueles associados com a nostalgia ou uma memória particular.
  • O músicas cujo ritmo é fácil de seguir. Estes tendem a ter notas mais longas e pequenas mudanças no tom. A maioria das canções pop se enquadram nesta categoria.
  • Repetir músicas. Estes são, por exemplo: canções de ninar, músicas com refrões repetitivos e pop, novamente canções.

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Resolver problemas de matemática. Às vezes você pode quebrar o domínio de uma canção com problemas de matemática que requerem sua atenção total para resolvê-los. Tente dividir ou multiplicar 8208 ÷ 17 2 x 2 x 2 x 2, contanto que você pode.

  • Muito difícil problema não irá prender a sua atenção. Escolha algo dentro de sua faixa de habilidade.

dicas

  • Tente tocar um outro ritmo com os dedos.
  • Ouça o ruído branco. Enquanto a canção que ficou preso na sua cabeça não está fisicamente gerado no seu tímpano, os mesmos neurônios são afetados. O ruído branco melhora desses neurônios.
  • Ouça a trilha sonora de um filme. Eles são geralmente longa e divergem, de modo a evitar repetição.
  • Ponte de ouvir outra música. Tente algo com um gênero diferente ou outro ritmo.
  • Ele fala muito forte.
  • Tente cantar a canção para trás em sua mente!
  • Canta uma série de outras canções, como uma nova versão.

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