Como ser uma batata de sofá: 7 passos (com fotos)

Quem quer ser uma batata de sofá? Bem, a verdade é que muitas pessoas querem, e por razões que ninguém entende. Pode ser o seu dia, você pode acabar atingindo o seu treino, ou talvez você teve um dia difícil no trabalho. Talvez você está cansado e quer se afastar de tudo o que exige um esforço intelectual ou física por um tempo. Ele também pode ser um divórcio ou a perda de um ente querido, quando você quer provavelmente não falar ou ver ninguém por um período de tempo.

Conteúdo

Passos
Dicas
Avisos
Coisas que você precisa

Seja qual for o motivo, você pode ser um excelente exemplo da batata de sofá, tirándote no sofá e usando as técnicas descritas aqui divertimento, em busca de ajuda para encontrar o máximo de relaxamento na frente da TV.

passos

Preparar o local onde o sofá é. Escolha o melhor lugar na sala de reclinar ou deitar-se confortavelmente. Se há uma competição para o melhor site, livro ou fazer um acordo para se sentar lá desta vez. Os melhores lugares para sentar é uma cadeira reclinável, um puf, ou (você sabia que eu ia dizer) um sofá.

Coloque almofadas, travesseiros, cobertores e tudo o que aumenta o seu nível de conforto. Torná-lo mais confortável do que era, mas com pouco esforço, é claro!

Coloque o sofá em um ângulo que permite que você tenha a melhor vista da TV, se já não estiver no lugar.

verifique se você tem o controle (ou controles) na ponta dos dedos. TV Guide não virá errado.

É uma boa idéia de colocar pequenas caixas perto do sofá para que você possa puxar bolsas, bonés e qualquer coisa incomodando você, sem ter que se levantar. Além disso, facilita quando a limpeza após a sua experiência de fazer vaga.

Preparar a comida / bebida. Uma vaga precisa ser acompanhada por petiscos e bebidas. Junk food é algo tradicional para uma batata de sofá, mas não tem que ficar com apenas batatas, nozes, doces e chocolate. Também recomendamos pipoca, varas vegetais e molhos, sementes de abóbora, torradas e compotas, etc. Basicamente qualquer coisa que você gosta de comer em frente à TV é uma boa escolha.

As bebidas podem variar de água, suco, leite e refrigerantes para cerveja, vinho e bebidas espirituosas. Se você tem um frigorífico nas proximidades, frio e mantê-los acessíveis. Se não, obter-se um ajudante que quer ir e chegar ao frigorífico quando terminar a sua bebida preferida.

Prepare outras distrações. Embora a melhor distração é ver televisão, ele também vem bem outras distrações. Monopoliza revistas de celebridades, quadrinhos, graphic novels, jogos de vídeo, iPad ou laptop para navegar por prazer, e talvez um baralho de cartas de jogar paciência. Se você tem um Wii, Playstation, Xbox ou qualquer outro console, verifique se você está pronto para jogar.

Quando você está navegando na Internet, as páginas para saber mais sobre o que você está vendo incluem Hulu, IMDB, e Fancast, além de sua própria página programa de TV. O moderno batata de sofá não tem de ser deitado ali perguntando "quem é esse cara?!", Porque com um pequeno toque no iPad você tem ao lado do sofá pode revelar tudo.

Se você não gosta de vê-lo na fundição de TV, prepararam lotes de DVDs para assistir, ou filmes de acesso de pagamento se você tem TV a cabo.

Ter o seu ordenado e pronto para jogar jogos de vídeo. Lidia com possíveis distrações. Se outros membros da família que querem usar o mesmo quarto ou até mesmo no sofá, é hora de fazer negócios. Negocia o espaço durante o tempo que você vai estar assistindo TV e pediu educadamente que ou não incomodá-lo ou se sente você. Viciados em pouco mais melhor, desde que estejam na mesma sintonia.

Desligue todas as listas telefónicas não se esqueça de pegar o telefone fixo.

Off ou colocar em modo invisível em chats do Facebook, Skype e Gmail, e qualquer outro programa que fará com que os outros saibam que você está online. Desta forma, ninguém vai saber de sua presença a menos que você sentir vontade de falar com alguém enquanto você está assistindo TV.

Aproveite a sua estadia no sofá. Você preparou tudo, que você se livrar de distrações e sentado. Agora é a hora de aproveitar o seu momento de preguiça.

Ligue a TV. Mude o canal se você não gosta do que eles jogam. Zapping pode cuidar algum tempo até você se cansar. Dê a cada programa de cerca de 10 segundos para se divertir e se você não fizer isso, simplesmente mudar de canal. Se você gosta, olha para o programa até que se esgote ou até você perder o interesse.

Saboreie lanches e tomar suas bebidas.

Jogar jogos de vídeo quando você se cansa da TV, ou fazer as duas coisas ao mesmo tempo, ver televisão e jogar alguma coisa.

Olhe DVDs se você não gosta do que está na TV.

Tire uma soneca qualquer momento.

Basicamente, não fazer nada que exija muito esforço. Não jogar qualquer jogo que é muito cansativo e exige que você se mover muito!

Subornar alguns funcionários. Com um pouco de sorte seus irmãos, amigos ou colegas de quarto podem estar dispostos a suborná-los em troca de lhe trazer mais comida ou bebida. Seu destino depende de quem você perguntar e como e por que eles são mantidos. É super simpática e torná-los a bola- prometer-lhes algo semelhante em troca quando querem lounge. Ou apenas dizer-lhes que você pode escolher o que assistir durante meia hora.

Considere a treinar o seu cão para lhe trazer cerveja. Não há necessidade de se levantar e Fido irá exercer.

Faça exercer um estilo de vaga. Se você se sente culpado por não ir ao ginásio, porque você está cansado, tente estes exercícios enquanto ainda assistindo TV.

Deite-se no sofá, virado para cima. Traga um joelho até o peito, mantenha 10 segundos e relaxe. Repetir três vezes alternando perna.

Levante-se um momento e manter seus braços em seus lados. Enquanto assiste à TV, fazer oito grandes círculos em uma direção, em seguida, oito no outro.

Enquanto você está de pé, levanta um pé e traçar as letras do alfabeto no ar na frente de você com ele (use o braço do sofá para colocar-se). Repita com o outro pé. Em seguida, deitar-se no chão e contraia os músculos da coxa e abdominais. Levantar uma perna cerca de 15 cm (6 polegadas) do chão, em seguida, mais baixo. Repita quatro a seis vezes antes de mudar para a outra perna.

Retorna para o sofá, é mais seguro você está cansado.

Ser uma batata de sofá com moderação. Obviamente, ter uma vida diária sedentária não é propício para uma boa saúde, e este estilo de vida sem alimentação adequada e exercício físico é a causa de muitos problemas de saúde evitáveis. incluindo alguns que podem levar à morte. Ele também é um mau exemplo para as crianças ao seu redor. No entanto, uma sessão vaguería ocasionalmente como parte de um estilo de vida com uma dieta saudável e exercício físico não vai doer, e melhorar a sua sensação de bem-estar como resultado do relaxamento e prazer derivado dele.

Fazê-lo em uma reunião com os amigos. Socializar com pessoas que você gosta e que você tem um bom é melhor do que o seguro de saúde.

dicas

Levante-se somente quando necessário, por exemplo livre para ir ao banheiro!
Quando você come alimentos friável (como a batata), não se preocupam em limpá-los. Ou, se você é muito sensível à desordem ou migalhas, têm muitos guardanapos à mão e usa essa lata de lixo para colocá-lo fora de sua vista.
Ser inscrito em uma locação de filmes on-line de serviços (tais como Netflix) torna as coisas mais fáceis quando alguém não quer ir para alugar um filme.
Ver TV na cama pode melhorar sua batata experiência sofá.

avisos

Levante-se a algo sério, como um incêndio. Você não quer perder sua vida, porque você é preguiçoso, certo?
Um estilo de vida sedentário não é saudável, este artigo é voltado para aqueles que querem ter momentos de relaxamento, não um hábito permanente.
Sente-se por muito tempo pode causar dói as costas, e todos os lanches podem engordarte.