Cuidar de seus pés e unhas: 17 passos (com fotos)

3 partes:

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Boas práticas de higiene Faça-se um pedicure Tratar problemas nos pés

Os pés são duas das partes mais usado e abusado com tudo o que andar e correr cada corpo dia. No entanto, quando se trata de proteger a nossa saúde e fazer nossas rotinas de beleza, muitas vezes ignoramos os pés e as unhas dos pés. Independentemente da época, é importante sempre pés e unhas estão em sua melhor condição. Aprender a cuidar de praticar uma boa higiene, mimos para aliviar a dor, calos e transformando a cuidados médicos quando necessário.

parte 1

Boas práticas de higiene

Certifique-se de lavar os pés todos os dias. Pés tendem a ficar sujo e suar mais do que outras partes do corpo, assim que ter uma boa higiene é importante. Se você tomar banho de manhã e à noite, pelo menos tenta lavar seus pés é uma rotina quando chegar em casa à noite. Além de ser uma prática de boa higiene, você também vai evitar contaminar sua cama com a sujeira.

Lavá-los com água morna e sabão. Então você deve limpar seu pés suor, poeira e bactérias que poderiam viver nesse lugar. Colocar mais atenção para os espaços entre os dedos dos pés. Em seguida, seque-os suavemente com uma toalha.
Manter unhas limpas. Se você andar de sandálias durante o verão, você vai ver as unhas sujas, de modo a ter tempo para limpá-los cada vez que você lavar seus pés.

Hidratar os pés todos os dias. Como parte de sua rotina, creme corporal magra ou creme de pé. Uma das maneiras para os pés são macios e hidratados é para esfregar um pouco de creme de corpo ou vaselina antes de dormir e, em seguida, colocar meias. Quando você acorda de manhã, você vai ver que seus pés vão ser suave e não seca! Basta lembrar que você não deve over-hidratar a área entre os dedos dos pés, mas poderia brotar fungos.

Usar os sapatos adequados para cada ocasião. Seus pés vão ser mais saudável se você usar os sapatos adequados que são limpas, secas e a uma temperatura confortável. Supõe-se que você vestir roupas para ser confortável em várias condições climáticas, assim que você deve fazer o mesmo para seus pés.

Mantê-los frescos no verão, com sandálias e ventilação calçado. Se no verão você usar sapatos que quentes, você pode acabar com mau odor ou uma infecção fúngica.

Mantê-los aquecidos no inverno com botas impermeáveis e meias. Se você usar sapatos que não empacotados suficiente, você vai ser mais propensos a congelar.

desodoriza. Lidar com mau cheiro é um problema que muitas pessoas enfrentam, desde pés produzem mais suor do que o resto do corpo e tendem a abrigar bactérias que geram odor. Se o seu caso ficou fora de controle, você pode tomar algumas medidas para melhorar o cheiro imediatamente.

Tente mudar suas meias com mais frequência. Se os seus pés tendem a suar muito durante o dia, levar um par extra de meias para diminuir o acúmulo de odor. Troque suas meias quando molhado de suor.

Mantenha seus sapatos limpos. Às vezes, o odor é pior quando o suor e as bactérias se acumulam em sapatos, porque depois de enviá-lo, o problema irá persistir. Coloque seus sapatos com meias, limpá-los com freqüência e comprar um novo par de sapatos quando se trata de reduzir o odor.

Tente pó de pé. Há muitos produtos destinados a manter os pés secos e sem odor. Test drive-los pó de pé, bebê ou regulares um seus sapatos antes de usá-los.

Mantelos seco. pé e outros tipos de atleta de fungos tendem a prosperar em condições molhadas. Algumas mudanças em sua rotina vai impedir que a higiene tem que lidar com essas condições desagradáveis que muitas vezes causam erupções cutâneas com comichão. Faça o seguinte para manter seus pés limpos e secos:

Troque suas meias frequentemente. Este é o método por excelência para evitar todos os tipos de problemas relacionados aos pés do odor fétido a fungos. Use meias molhadas que propicia o ambiente fungo perfeita crescendo tão cámbiatelos muitas vezes, especialmente se você suar muito.

Use pó de pé. Muitas pessoas vê-los talco seus sapatos para que tudo esteja limpo e seco.

Tomar um banho em paz. Se você tomar banho em um vestiário ou outro lugar público, tomar medidas para não acabar com o pé fungo outra pessoa. Chuveiros são geralmente ambientes úmidos que abrigam fungos e bactérias. Não é recomendável tomar banho em um chuveiro público sem proteger seus pés anteriormente.

Quando você tomar banho nos vestiários ou outros locais públicos, usar sandálias ou sapatos de chuveiro.

É também importante que os sapatos não compartilhar com os outros. Se você é um atleta, não compartilham de suas botas com saltos e outras equipes atléticas.

Cortar as unhas corretamente pés. Todas as semanas, cortar as unhas dos pés para mantê-los saudáveis e fortes. Você cortou de forma incorreta pode causar unhas encravadas, que pode ser muito doloroso. Córtatelas reto, não curvo arestas de corte. Você também deve evitar cortártelas também, mas pode acabar com uma unha encravada ou uma infecção.

Se preferir uma forma redonda realmente em linha reta e não um quadrado, suaviza os relevos e dar curva para as bordas com um arquivo assim que você tem a forma quadrada com bordas arredondadas.

parte 2

Faça-se um pedicure

Torne-se um pedicure a cada duas semanas. A pintura não tem necessariamente de ser parte de todo o seu rotinas pedicure, mas se eles são periódicas, fazer uma grande diferença e você vai manter seus pés macia e suave, além de suas unhas são limpo. Você não tem que gastar muito dinheiro para torná-lo um pedicure profissional em um salão de beleza. Apenas com algumas ferramentas, você vai dar-lhe o teste você mesmo no conforto da sua casa.

Comece com uma massagem nos pés. Se você é de longa data e muitas vezes te machucar, masajéalos antes de iniciar o pedicure. Embora este passo não é absolutamente necessário, é excelente para se mimar um pouco. Se você estiver indo para tomar o tempo para fazer uma pedicure, massagem por que não?

Massageie as solas dos pés. Com os polegares, pressione as solas dos seus pés em movimentos circulares. Se o fizer, vai ajudar a soltar os músculos tensos nessa área.

Esticar os dedos dos pés. Um por um, puxe os dedos para trás e para alongar e aliviar a tensão e dor.

Mergulhe os pés cerca de 5 a 10 minutos em uma tigela grande com água morna. Como um recurso adicional, você também pode perfumar a água com algumas gotas de óleos essenciais e sais do Mar Morto para os pés cheiro bom e suavizar a pele dura, respectivamente. O tempo indicado é apenas a nossa sugestão, mas se você quer relaxar ou pele dura de seus pés precisam se hidratar mais, você pode mergulhar os pés por mais tempo.

Esfoliar os pés com um exfoliante para que a área para remover a pele seca e morta, e também para hidratar os pés. A pele desta área é mais espessa, de modo a mantê-la macia e suave, será importante que você remover a pele morta exfoliándote. Massageie o matagal em um movimento circular, e depois enxaguar. Para esfoliar o calcanhar rígido e a parte inferior dos pés, fazê-lo com um arquivo de pé ou uma pedra-pomes. Não deixe de fazer movimentos suaves no momento do depósito, não fazê-lo muito difícil. Se você tem calos difíceis, tente usar uma faca para remover calos nos calcanhares e lateral dos dedos. Isso evita que são maiores e você ferido.

Cuidar de suas unhas. Cortar as unhas, enquanto eles ainda são suaves sobre a água com você pés remojaste vai facilitar muito o processo. Lembre-se de cortá-los em linha reta e não muito curto. Com um shaper vara de laranja ou cutícula, empurrar as cutículas de volta na pele. Por último, jogue-se um pouco de óleo de cutícula sobre as unhas e cutículas para hidratar a área e evitar a ruptura.

Corte as unhas em linha reta, não curvo, para evitar unhas encravadas feito com. Se você realmente quer ter uma forma arredondada e não um quadrado, suaviza a relevos e vales curva para as bordas com um arquivo para que eles têm a forma quadrada, mas com bordas curvas. Certifique-se de suas unhas são cortadas e arquivado no comprimento correto: curto, mas não ao ponto que você causar dor.

Lembre-se também incluem cutículas. Enquanto você não deve cortar cutículas, se desejar, você pode aplicar-se óleo de cutícula para as unhas para suavizar e hidratar as arestas e você pode empurrar as cutículas para trás com uma vara de laranja para torná-lo uma área aberta e lisa, pronto para polimento. Cuidado para não apertar demais, mas poderia correr o risco de cortar as cutículas e expor seus pés para possíveis infecções fúngicas. Alguns preferem ignorar esta etapa completamente e deixar as cutículas intactos, o que não é problema.

Hidratar os pés. Com todo o abuso sofrido pelos pés, é importante para hidratar ocasionalmente. Depois de ter encharcado, tendo esfoliada pele e ter cortado as unhas, lançou-se uma loção ou creme para proteger sua pele. Aplicá-lo através da parte superior e parte inferior do pé, incluindo os dedos dos pés.

Se você tem uma tendência a sofrer de calos, você poderia emprestar um creme muito grosso. Isto irá manter a pele hidratada e crescimento lento mais calos.

Se a sua saltos tendem a rachar com um clima seco, calçar meias para dormir depois de hidratártelos.

Se desejado, aplicar uma unha polonês. Se você quiser dar um toque final agradável para o seu pedicure, aplicar unha polonês de sua escolha. Se você quiser que o seu pedicure é durável, recomendamos que comece com uma camada de base transparente. Deixe secar, em seguida, pinte a cor que você escolheu o "método três pancadas", que envolve a passagem de um acidente vascular cerebral em cada lado e uma no meio. Desta forma, você irá garantir que o esmalte é aplicado uniformemente a toda a unha. Termina com outra camada transparente de modo que o esmalte permanece no lugar e não descamação.

Manter separados com os dedos divisores pedicure. Estes irão facilitar o processo de pintar as unhas e evitar esmalte fresco manchar o dedo seguinte.

Tire sua unha polonês depois de alguns dias para não-coloração. Se você deixar a unha polonês muito tempo, quando você finalmente tirá-lo, as unhas podem ser amarelo.

Acetona, o ingrediente ativo na maioria unha polonês removedor, tem um efeito de secagem graves na pele e unhas. Considere o uso de um removedor de unha polonês que não contém acetona.

parte 3

Tratar problemas nos pés

Corrige uma unha encravada. Esta é uma condição comum que pode ser tratada em casa sozinho. Tenha cuidado com o equipamento que você vai usar, como uma unha encravada pode facilmente tornar-se infectado. Em primeiro lugar, cortar a linha reta prego. Levante cuidadosamente a parte vermelha e colocar uma bola de algodão pequena debaixo dela por isso não vai ser enterrado mais. Alterar o algodão todos os dias até que o problema seja corrigido.

Proteja o seu dedo enquanto você está curando. Talvez você deve ligá-la para se certificar de que não está infectado.
Se você ver quaisquer sinais de infecção, consulte um médico.

Treats pé fungo. Se você tiver uma erupção cutânea, o mais provável é pé de atleta. Há muitos de balcão cremes que tratam o pé de atleta e outras doenças fúngicas. Aplique o creme de acordo com instruções da embalagem até que a erupção desaparece e sentir uma melhoria no pé. Enquanto isso, certifique-se de mudar suas meias frequentemente.

Se esta condição não vai embora depois de alguns dias, consulte um médico.

O fungo do prego são outro tipo de fungos, que são muito mais difíceis de tratar. Se suas unhas são marrons, amarelo ou rachada, consulte um médico para dar-lhe uma receita que poderia ajudá-lo.

Pare de joanetes antes que eles saiam do controle. O joanete ocorre quando o osso de um lado do pé é a pressão e começa a crescer para fora. Esta condição pode ser muito doloroso se você não tomar medidas para corrigir o problema. Joanetes tendem a ser genética, mas também pode ocorrer pelo uso de sapatos muito afiados (como saltos ou sapatos de ballet).

Certifique-se de seus sapatos não causam problemas. Talvez seja a hora de mudar os estiletes calcanhar para um chatita confortável.

Ponte almofadas joanete. Eles são vendidos nas farmácias. Eles são colocados sobre o joanete que não está em contacto com as sapatas.

Leva em conta a cirurgia. Se o seu joanete é muito doloroso, você pode precisar de considerar se submeter a cirurgia, porque você não pode fazer nada por conta própria para limpar.

Se você tem dor no pé, consulte um podólogo. Se você tem dor que não vai embora, será importante procurar atendimento médico.

O pé tem muitos ossos que podem fratura da verdade.

Andando com um pé dolorido pode agravar o problema.

dicas

Se você não tem que aplicar-se separadores do dedo do pé do esmalte, você também pode obter doilies papel torcidas entre os dedos.
Não corte as unhas muito, mas poderia sangrar!
Não há cortes ou cutículas Peles.
Hidratar os pés todos os dias.
Sempre usar um removedor de unha polonês, sem acetona, porque a substância seca unhas, pele e cutículas.
Use a ponta de uma vara de laranja envolto em algodão embebido em removedor de unha polonês para ajudar pequenos derrames limpar esmalte em torno da cutícula ou a pele ao redor dos dedos.
Quando seus pés são saudáveis e glamourosa pronto para o verão, lúcelos com belos chinelos ou sandálias uma grande cor que você quiser.
Você pode aprender muito com os profissionais, então mimar-se com uma pedicure profissional, quando "você precisa" e e você vai começar a fazer perguntas e preste atenção!

avisos

Se você sofre de diabetes, ser muito mais cuidadosos quando esfoliantes, para cortar as unhas ou empurrar as cutículas durante o pedicure. Certifique-se de não ferir a evitar o risco de infecção.